¿QUE ES EL QI GONG (CHI KUNG)?

¿Qué es el Qi Gong (Chi Kung) ?

Cuando comento con la gente alguna cosa referente del Qi Gong, siempre aparece la pregunta:

-¿ Qi Gong? ¿Qué es eso?

Bien, el Qi Gong es la gimnasia energética para la salud y la longevidad.

Casi todo el mundo conoce las artes marciales, entre ellas el Judo, Tai Chi...pero el arte marcial más desconocido es el Qi Gong (Chi Kung), siendo este, de alguna forma, la base de todas ellas.

-Qi (Chi) significa energía

-Gong (Kung) significa trabajo

Por lo tanto quiere decir trabajar con la energía.

Es una parte importante del conjunto de la Medicina Tradicional China (MTC), junto con la Acupuntura, la Moxibustión y la Tui Na (masajes), que cuenta con mas de 3.000 años de antigüedad.

Su práctica está basada en estos principios:

-La regulación o control del cuerpo físico (el Sheng)

-La regulación o control del la energía (Qí)

-La regulación o control del espíritu (el Shen)

Los ejercicios se hacen combinando la respiración con el movimiento, es como una danza de movimientos al ritmo de nuestra respiración.

Los meridianos o canales de circulación de la energía del Qi Gong en el cuerpo, son los mismos que existen en Acupuntura.

El Qi Gong, fue creado originalmente para mantenerse en buen estado físico, y fue adaptado después como herramienta terapéutica con comprobada utilidad en ambos sentidos.

Se ha comprobado que regula el sistema nervioso central y el resto de los sistemas orgánicos, facilita el funcionamiento de los órganos, desarrolla fuerza interior, la que nos capacita para crear resistencia para acción y contra las infecciones.

También, fortalece y desarrolla la musculatura fina, que es la que sujeta nuestro esqueleto, y la que impide que cuando nos hacemos mayores, nuestro cuerpo se vaya encorvando.

Respecto al sistema nervioso, el Qi Gong, nos ayuda a relajarnos y a recuperar el ritmo natural del sueño y con el incremento de la capacidad pulmonar, se aumenta la energía. También influye en la circulación sanguínea y en el corazón, y por lo tanto también regula la presión arterial.

Los ejercicios de Qi Gong tienen efecto directo sobre el aparato digestivo, facilitando los movimientos gastrointestinales y la secreción de los jugos gástricos, reforzando, por tanto el sistema inmunológico, acelera el metabolismo, al estimular la secreción de las glándulas hormonales y nos ayuda en la regulación del peso y en la salud emocional.

En general, el Qi Gong aporta:

-Elasticidad

-Relajar y controlar el estrés

-Equilibrio y sensación de bienestar

-Mejora la Vitalidad

-Previene enfermedades

-Reduce el tiempo de convalecencia

-Mejora la memoria

-Mejora la calidad el sueño